Consulta de Nutrição

A Nutrição assenta num conceito global: comprar os alimentos correctos, cozinhá-los de forma adequada e comer saudavelmente com gosto, prazer e sabor.

Todos sabemos que o que comemos afecta a nossa saúde, pelo que uma alimentação e um estilo de vida saudáveis podem ser fundamentais e fazerem a diferença.

Uma dieta saudável requer um equilíbrio entre os vários grupos alimentares, fontes de energia (hidratos de carbono, lípidos e proteínas) e outros nutrientes.

Desta forma, deverá optar por escolher alimentos variados e consumi-los em quantidades moderadas.

A sua dieta será equilibrada se a quantidade de energia (calorias) que ingere igualar a quantidade de energia dispendida nas actividades diárias e no exercício físico.

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As dietas são rotinas alimentares que procuram atingir um determinado objectivo, e nem sempre vão ao encontro do conceito de alimentação saudável. Variar o tipo de cerais, carnes, verduras, legumes e frutas, alternando as cores dos alimentos é essencial. Não se esqueça: as vitaminas e os minerais é que dão as diferentes cores aos alimentos!

As nossas consultas

São mais do que princípios teóricos do que deve ser uma boa alimentação, ou do que a elaboração de planos alimentares demasiado restritivos e nada imaginativos que levam a refeições repetitivas, aborrecidas, e que ao fim de algum tempo, nos levam a desistir.

Assim, com a nossa ajuda, nas nossas consultas de nutrição:

  • Adopte um estilo de vida saudável;
  • Construa um plano nutricional personalizado;
  • Emagreça de forma equilibrada.

Pegando na alimentação que cada pessoa em particular faz no dia-a-dia, vamos melhorar e inovar de acordo com os objectivos pretendidos.

Mais do que a fazer dieta, ensinamos a ter bons hábitos alimentares.



Este é o caminho que nos leva ao sucesso!

Ver também:
Nutrição (Conselho)