Cuidados com o Sol

O sol é essencial à vida!

Para usufruir dos benefícios do sol em segurança deve estar protegido durante a exposição solar e informado sobre os produtos para a protecção da sua pele.

A exposição solar é um conhecido factor de risco para o envelhecimento precoce da pele e, quando em excesso e continuadamente, aumenta o risco de desenvolvimento, de cancro cutâneo.

As radiações solares mais nocivas para a pele são as ultravioletas (UVA e UVB).

As radiações ultravioleta B (UVB) afectam as camadas mais superficiais da pele e são responsáveis pelas queimaduras solares e vermelhidão, desempenhando um papel importante no desenvolvimento de cancro da pele, designadamente melanomas.

cuidados com o sol

As radiações UVA penetram mais profundamente na pele e estão directamente ligadas ao seu envelhecimento prematuro, tendo também um potencial papel no desenvolvimento de cancro cutâneo.

Deixamos-lhe aqui alguns conselhos para que possa desfrutar do sol em segurança:

  • Evite a exposição solar entre as 11 e as 16 horas;
  • Proteja-se mesmo quando está à sombra ou em dias encobertos, pois as nuvens não impedem a passagem dos raios UV;
  • Utilize roupas e acessórios que protejam a sua pele quando exposta ao sol (óculos de sol com protecção UV, chapéus de abas largas, camisolas de manga comprida e calças, quando possível);
  • Escolha um produto de protecção solar, adequado ao seu fototipo de pele e de preferência resistente à água;
  • Aplique o protector solar 30 minutos antes da exposição solar;
  • Reaplique o protector solar a cada 2 horas e após nadar e transpirar;

Não se esqueça de o aplicar nos lábios, mãos, pescoço, orelhas, nariz e nuca!

  • Prepare a sua exposição solar e prolongue o seu bronzeado tomando um suplemento alimentar específico;
  • Beba água regularmente;
  • Depois da exposição ao sol aplique uma loção pós-solar, para assegurar a adequada reparação e hidratação da pele, assim como o prolongamento do bronzeado.

Com as crianças os cuidados devem ser ainda maiores…

Mais sensível ao perigo da exposição solar por ser mais fina e mais frágil do que a dos adultos e por ter características que facilitam a penetração da radiação solar, a pele dos bebés e das crianças exige atenção especial.

Para manter o seu filho protegido não deve esquecer:

  • O vestuário é uma das formas mais simples para proteger as crianças da exposição solar. O algodão e o poliéster são os tecidos mais eficazes, mas já se encontra roupa com protecção UV!
  • Os protectores solares são outro aliado eficaz, escolha um protector solar mineral, pois são mais indicados em peles mais sensíveis e menos susceptíveis ao desenvolvimento de alergias (SPF 50+). Deve aplicar-se 30 minutos antes da exposição solar.
  • As crianças não devem estar directamente expostas ao sol! Proteja-as ao máximo!

Como escolher o protector solar para a sua família?

O fototipo de pele é determinante para a escolha.

Fototipo Reacção à Exposição Solar SPF Aconselhado
I Pele muito clara, olhos claros, cabelos claros ou ruivos, sardas Pele que não bronzeia e fica sempre vermelha 50+
II Pele clara, cabelos ruivos ou louros Pele que bronzeia com dificuldade, facilmente fica vermelha 50+
III Pele clara, olhos e cabelos escuros Pele que bronzeia lentamente e pode sofrer queimadura solar 30
IV Pele morena, olhos e cabelos escuros Pele que bronzeia facilmente e raramente sofre queimadura solar 30
V Pele muito morena, olhos e cabelos escuros Pele que nunca sofre queimadura solar 30
VI Pele negra Pele que nunca sofre queimadura solar 30

Se a sua pele é oleosa prefira os leites e os géis, e opte pelos óleos ou cremes pois são mais adequados para as peles secas.

Na Pharma Lisboa pode encontrar tudo o que precisa para se preparar e aproveitar ao máximo todos os benefícios que o Sol tem para lhe oferecer:

  • Protectores solares (adulto e criança)
  • Óculos de sol (criança)
  • Suplementos alimentares
  • Pós-solares
  • Cremes e loções reparadoras e anti-alérgicas em caso de exposição solar excessiva
  • Autobronzeadores

A nossa equipa está pronta para o receber e aconselhar na escolha dos produtos que são mais adequados para si e para toda a sua família! Esperamos por si!

Pode fazer o download de um folheto desta página em formato PDF.

A informação disponibilizada nesta página é de carácter geral, em caso de dúvidas ou persistência de sintomas consulte o médico assistente ou a nossa equipa de farmacêuticos.